「食生活の改善」

先日、体調不良の日が数週間続き、馴染みの病院で先生に色々診察してもらいましたが

特に異常はなかったので良かったのですが、エコー検査で先生に言われたのが、「あな

た内臓脂肪が付きすぎです。どんな食生活をしているの？」と指摘されました。

思い返すと「なるほど。そりゃその通りだと。」思いました。なぜなら炭水化物+炭水化物（ご飯+麺類、ご飯+粉もの）、肉を中心の食生活に加え間食や糖分の摂取量が圧倒的に多いのと野菜の摂取が極端に少ないのと運動不足も感じていたからです。

炭水化物の中でもご飯が大好きなので、今後いきなりご飯を食べないようにするのは、逆にストレスになるので、少しずつ食べる量を抑えていこうと考えてます。後、野菜の摂取はできるだけ食事から取るようにしたいですが、そこまで野菜が好きではないので物理的に難しいと思うのでカゴメの野菜生活やサプリメント(にんにく黒酢、DHA、コエンザイムQ10、ビタミンCを飲んでます。)を上手く使い、今までの炭水化物中心の食生活から、野菜中心の食生活に少しずつでも切りかえれるように努め、体調管理に気を付けていこうと思います。

最近、目も疲れやすく、見えにくい状態が続いているので、目薬を差すのと、サプリメント（ブルーベリーアイ）を毎日摂取してます。

何か良いサプリメント等有りましたら教えてください。

高松工場　上原正照