腰痛予防

１月下旬からスポーツジムに、腰痛予防の為に

通っています。内容は、骨盤矯正のストレッチ
と、ウォーキング６キロを、週２日程度ですが、運動しています。

今は少しずつ筋トレもしています。
腰に負担を掛けない様にですけど。ジムに行ってるのか、

最近は腰の痛みが減っているような気がします。

埼玉工場　松澤　進