”今さら？”

40代になってポッコリと膨れたお腹に嫌気がさし、

シックスパック目指し筋トレを始めたのが1年半前。

現在・・・何も変わらん(-_-;)　なぜ？ｗｈｙ？Tại sao? 

体脂肪率が15％からちっっっとも下がらん。

食事制限もしていたが効果ないため

 

更なる制限をするべく白米から麦飯にしようと

炊飯器を購入しました。

 

今までコンビニ飯だったのでエンゲル係数も高い高い。（多分25％くらい）

これからは体脂肪と食費を下げるため頑張ります。

名古屋工場　川田和之