マスク生活で・・・

みなさんお疲れ様です。

 先日、休日に偶然見たN〇Kの朝の情報番組で、

「コロナ渦のマスク生活で、呼吸が浅くなっている」ってことを取り上げてました。

そこで紹介していたのが、「オペラ式肺活メソッド」

（これは、肺活量を増やすのが目的です）

【息を吸って→8秒止める】→これを5回繰り返し、最後に息を吐くーーーーー。

途中で息は吐きません。

苦しくなりそうですが、意外と苦しくなりません。

その代わり、途中から息が吸えません。

空気が入らないって感じです。

でも、毎日やっていたら、少しずつ、息が吸える回数が増えてきました。

ほんとは立って行うといいのですが、私はお風呂で湯船につかりながらやってます。

気づいたときに、毎日続けること。日々努力。

いつか、成果が出る時がやってくるのでしょうか・・・？

 

  高松営業所　　大塚美由紀